【集結時間】每批活動第一天全天集合

【集合地點】蘭州市區指定酒店(憑“團名+姓名”報到入住)

【解散地點】蘭州

【適合人群】6周歲-75周歲身體健康深度游愛好者（兒童、老人須有人陪同方可報名）

【交通工具】正規空調旅游用車

【活動領隊】蘭州辦事處專業領隊(出發前3天發出團通知)

【重要備注】該線路大陸地區身份證可以直接報名，港澳臺、外籍人士詳詢客服后報名。

活動批次

行程概況

全國各地的團友請于今日自主選擇交通方式到達金城蘭州，去往指定酒店入住（報團名+姓名入住）！很多人都稱蘭州是如意之地，蘭州也是黃河唯一穿城而過的省會城市，市區依山傍水，山靜水動，形成了獨特而美麗的城市景觀。南北群山對峙，東西黃河穿城而過，蜿蜒百余里。早到的團友們可以選擇游覽黃河第一橋：【中山橋】，最具代表性的雕塑-【黃河母親像】，獨具特色的水車博覽園，還有古老的渡河工具羊皮筏子；或者去【甘肅博物館】感受歷久彌新的蘭州文化（周一閉館，需帶身份證）。晚上推薦到【正寧路小吃街】或【大眾巷美食街】品嘗當地特色美食，當然你還少不了一碗牛肉面。自由活動時間注意安全。

用餐：全天用餐自理

住宿：蘭州市區酒店標間

集合日：按照通知的短信，自行前往指定酒店集合，在前臺報“團名+姓名”辦理入住。保持手機暢通便于領隊聯系您。自由活動時，注意安全哦!

晨起出發，領略千溝萬壑，溝壑縱橫的黃土地貌。我們一路前往【米拉日巴佛閣】。佛閣是為了紀念最富傳奇色彩、婦孺皆知的米拉日巴尊者而修建的，是供奉1720尊佛像的佛教名剎。樓高共九層，每一層都代表了藏傳佛教的一個時代或支派，除藏傳寺廟主佛外，這里還供奉著已經被神化的藏族歷代名人，包括松贊干布和文成公主。米拉日巴佛閣融藏族堡式建筑和佛閣式建筑特色為一體。每一層皆有不同主題，第九層是壇城，畫在第八層的天花板上，常人無法到達。坐在壇城下仰望，時刻警示著人類的局限而需保持謙遜，又鼓勵著人們追求未知境界，紀錄片《第三極》就曾記錄這個場景。

隨后我們去【郎木寺】四川寺，參觀這座擁有千年歷史的古寺，拍攝神秘的藏傳佛教寺廟建筑，氣勢恢宏的寺院佛塔與峻峭飄逸的清真寺宣禮塔并坐于小鎮的藍天下，這就是傳說中的香格里拉吧，在這里你可以深切感悟到佛教文化的寬容謙讓和兩種宗教文化在世俗生活中求同存異的風采。郎木寺（四川寺）格爾底寺，寺內供奉著該寺第五世活佛的肉身靈塔，據說是所有藏傳佛教寺院中唯一擁有【活佛肉身】的寺院。夕陽西下，靜謐柔和的圣光灑在虔誠的信徒身上，一片祥和安寧。

沿著郎木寺走過草原，有一條明晃晃的小河，將兩岸的建筑珍珠般串了起來，跨過源頭再向里走，峭壁懸巖，危峰兀立，直沖云霄。這便是【納摩大峽谷】，峽谷悠悠的白云在山峰之間飄游，溝中央裸石累累，兩旁花草茂密，繁花似錦，花香醉人，流水時斷時續，偶爾還有小動物從面前逃遁而去。入谷越深，越是靜謐、幽邃，這里尚未被開發，走到盡頭有一片開闊的草甸映入眼簾，牛羊慵懶地啃食著青草，恍若世外桃源。

在納摩大峽谷徒步后，回酒店休息。

用餐：含早，正餐自理

住宿：郎木寺鎮標間

溫馨提示：

1、在郎木寺頂禮膜拜，贊嘆供養，祈愿佛法長駐！

2、納摩大峽谷徒步為原生態免費景點，團友可根據自身體力量力而行，建議穿防水防滑的鞋子（如遇雨天，不建議徒步），峽谷內有馬幫，如有需要費用自理，參考價150元/人往返。

3、初到高原請大家不要劇烈運動，盡量不要洗澡，以防感冒。

4、由于蘭州到郎木寺鎮的海拔跨度較大，請大家提前準備預防高反的藥物。

今天是很精彩的一天，晨起拍攝郎木寺甘肅寺【賽赤寺】（費用自理）晨景，晨光籠罩下的寺院顯得更加神秘莫測，稍縱即逝。倘若昨天的你沉浸在初見的激動與迫切中，那么此刻你不妨沉下心來，像一個真正的藏族人一樣誠心祈福，不為將來，只求當下。一番洗禮后，前往迭部縣【扎尕那】深度游玩，從扎尕那村沿著小路徒步1個多小時，眼前一座素有“閻王殿”之稱的完整的天然“石城”，呈現在大家眼前。扎尕那石城是一座規模宏大的巨型宮殿，又似天然巖壁構筑的一座完整的古城，曾被《中國國家地理雜志》列為中國十大非著名山峰名錄。這里巖壁俊俏，凌空入云，云霧繚繞，山勢奇峻，景色優美，人煙稀少，猶如世外桃源。一路邊走邊拍，洗心洗肺，體力好的團友，可以選擇徒步去往仙女灘、一線天游玩，也可以選擇探秘扎尕那小眾隱秘的峽谷潤吾溝，深度徒步愛好者可以挑戰一下較難的線路-石林。當然，因扎尕那海拔稍高，團友們需根據自身情況選擇游覽方式。

適時離開，前往迭部縣城入住休息。

用餐：含早，正餐自理

住宿：迭部縣酒店標間

溫馨提示：

1.請大家務必準備好飲用水及干糧，白天紫外線強。準備好防曬物品：帽子、頭巾、墨鏡、防曬霜。

2.扎尕那景區內大多數徒步線路都可以選擇騎馬，費用自理。

3.扎尕那景區比較原生態，部分游玩線路沒有景交車，如有需要可讓領隊幫聯系村民安排小交通，費用自理。

4.潤吾溝可能會受天氣因素影響，無法游覽，請大家平常心對待！

晨起用完早餐，驅車來到位于熱爾大壩的草原湖泊【花湖】，花湖是因為從高處俯瞰下去藍天、白云、水草渾然一體，形狀像花而得名，陽光照在湖面上，反射出五顏六色的光彩，藍天白云倒映其中，分外迷人。這里是中國最大最平坦的濕地草原，花湖四周數百畝水草地就是“高原濕地生物多樣性自然保護區”，保護區以黑頸鶴為主，可以走上浮橋，陶醉在湖水和花草的美景之中，與水鳥嬉戲，尋找黑頸鶴的足跡。 

游完花湖后趕往唐克，領略“落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色”的【黃河九曲第一灣】獨到之美。最美的景色是在黃昏時分，夕陽一點點變紅，朝山邊落下去，整個河谷籠罩在一片金黃之中。黃河岸邊碧草青青，野花遍地，躺在草叢中、坐臥花簇里，給人回歸大自然的感覺，讓你身心得到前所未有的解脫。在這兒觀賞草原上的黃河，宛如金銀緞帶，陽光下波鱗片片，極目遠眺其壯觀景致使人頓生膜拜之感，站在這里你會對人和自然有新的感悟。

用餐：含早，正餐自理

住宿：唐克賓館標間

溫馨提示：

1.唐克鎮水質不好，請大家盡量飲用瓶裝礦泉水或純凈水。

早餐后離開唐克鎮，經瓦切，游覽拍攝經幡飄蕩白塔如林的【瓦切塔林】，之后來到【紅原大草原】，這里就是歌舞的海洋，在藏民族傳著這樣一句話“會走路就會跳舞，會說話就會唱歌”。夏天的紅原大草原，處處都有賽馬節、轉山會等草原盛會。長年累月逐水草而居的牧民們敞開胸懷，接納著慕名而來的人們。他們騎著馬、馱著帳篷，走親串友、跳舞唱歌、比試騎術，歡聚一堂；秋天的紅原大草原是壯美的，金黃色的草原是收獲的色彩。

在一望無際的紅原草原上，一道彎彎的河流如同新月般蜿蜒流過，在這片大草原生活著不一樣的“新亞種”梅花鹿“四川梅花鹿”。它具有體型大、尾短后足長，白色斑紋密且小，脊背兩側獨有一行白色斑點等特點，而【雅克鹿之谷】作為“高原小奈良”，擁有160多頭野生梅花鹿，主要以與動物親密互動的旅游形式受到了廣大游客的一致好評，也成為了甘南的新晉網紅打卡秘地！

用餐：含早，正餐自理

住宿：阿壩縣賓館標間

溫馨提示：

1、各位團友與野生梅花鹿互動時，一定要注意安全 ，以免被咬傷！

早餐后，向著中國最具潛力的秘境美景【蓮寶葉則】出發。蓮寶葉則風景區屬巴顏喀拉山南段支脈，境內最高海拔5141米，山峰平均海拔在4000米以上，是藏區著名的神山，位居藏區十大神山的第八位，安多地區眾神山之首。
蓮寶葉則藏語意為：尊嚴的玉石之峰，其內石峰林立，云霧繚繞，山勢雄偉奇峻、湖泊星羅棋布。著名的四大湖是：扎尕爾措、措拉瑪、羅云措、珠姆措。其中扎尕爾措湖海拔最高，風景最好。扎尕爾措湖口東側是雄渾的石峰，西側有一座一大二小的尖利石峰直刺天空，像極了守衛湖泊的門將和他手里所執的寶劍。除了怪石嶙峋的奇峰異石和幽靜深邃的高山圣湖相映襯，蓮寶葉則附近還聚集著藏傳佛教五大教派的大寺，格爾登寺、郎依寺、賽格寺、德格寺、各莫寺、尼姑廟等，殿塔林立，僧人眾多，經常有僧人來湖邊，朝拜心中的圣湖，是極好的拍攝素材。你也可以跟隨虔誠的信徒一起轉湖，為自己和家人祈福，之后我們會帶領大家登上觀景臺，用上帝視角俯瞰整個扎尕爾措，夏季的扎尕爾措清澈見底，群山倒影湖中，如夢如幻，仿佛一顆巨大的藍寶石鑲嵌其中。今天我們在蓮寶葉則游玩時間較長，請大家提前備好午餐。

適時離開，前往【娘瑪寺】，雖然娘瑪寺的名氣不如甘南州其他寺廟，但這里坐落著【世界最大轉經筒】，該轉經筒高達35.8米，下部直徑12.43米，上部直徑17.6米，重達320噸，創下世界吉尼斯記錄！不光體積巨大，整個筒身用掉黃金100多斤，僅僅經書的重量就高達86噸，對于虔誠的藏族人來說，轉經筒里裝的經咒越多、轉一圈的周長越長，那么轉一圈積累的功德就越多。

盡情觀賞后，前往瑪曲縣城入住休息。

用餐：含早，正餐自理

住宿：瑪曲縣賓館標間

早起后出發，去往我們此行的最后一個目的地【拉卜楞寺】，中午時分抵達夏河縣。這里隨處可見身著深紅色僧袍的喇嘛。簡單休息后，前往【拉卜楞寺】，拉卜楞寺不僅是世界上最大的喇嘛教學府，也是藏傳佛教格魯派（黃教）六大寺之一。在此，大家可以自由參觀游覽，幸運的話還可以遇見盛大的辯經場面，非常不錯的拍攝題材。這里有著世界上最長的轉經長廊，大家不妨跟隨當地信眾一起走一圈，心懷敬畏，虔誠地撥動每一個轉經筒，深深地感受一下他們心無雜念、美好純粹的信念，為家人和自己祈福。
離別的時刻近了，我們滿懷一路收獲的美景和感動，驅車前往蘭州。短暫的旅途，終有說再見的時候，而我們連日來相處的情誼永存心底，期待下一次相聚。

用餐：全天用餐自理

解散日：解散日18：00左右返回到蘭州市，選擇回程的航班以及火車時，請選擇回到蘭州21：00之后的航班或車次，以免有所耽擱。

【住宿】蘭州市酒店標間1晚、郎木寺鎮酒店標間1晚、迭部縣酒店標間1晚、唐克鎮酒店標間1晚、阿壩縣酒店標間1晚、瑪曲縣酒店標間1晚；

【交通】全程正規旅游用車費用，司機吃住費用，過路費、油費等；

【門票】米拉日巴佛閣門票、四川郎木寺門票、扎尕那門票、花湖門票含觀光車、黃河九曲第一灣門票、瓦切塔林門票、雅克鹿之谷門票及保險、蓮寶葉則門票、拉卜楞寺門票；

【用餐】部分酒店含早；

【領隊】用車為小車時（8人以下，含8人）司機兼領隊（司機僅提供向導服務，不做專業講解）；用車為大車時安排優秀戶外領隊全程為您服務；（攝影師批次安排攝影師兼生活領隊，一人帶隊）

【兒童費用說明】兒童費用不占床、不含門票、不含餐（可攜帶孩子的學生證，戶口本等證件，以方便享受景區的優惠政策） 

【購物】全程無購物；

【交通】各地往返蘭州的大交通費用；

【門票】甘肅郎木寺（參考價格30元/人），蓮寶葉則景交車（蓮寶葉則景區景交路線較多，參考價格20-70元/人）、娘瑪寺暫未收費，后期若收費煩請自理；

【用餐】全程正餐自理，結伴或AA，根據個人情況而定。瑪曲酒店不含早；

【房差】行程住宿按照雙人標準間安排，單人報名者我們幫您安排同性拼房，單人攜帶兒童者以及需要單住的請補齊單房差獨享一間房。

【其他】費用包含里未包含的其他費用。

1、藏族祈福傳統：五彩經幡，撒隆達。
2、九曲黃河第一灣上行扶梯。
3、旅行四寶（眼罩、頸枕、魔術頭巾、耳塞）。
4、每人每天一瓶礦泉水。

5、總保額76萬旅游意外險；

（贈送項目不參與不退費）

1.注意安全，聽從領隊的安排，遵守團隊紀律，團結友愛，互相照顧，不擅自行動，違反紀律，后果自負；

2.活動產生的垃圾一律帶離，不采摘林中植物；貴重物品及錢包等隨身攜帶，丟失自理；因為天氣情況或者不可抗拒因素，在不減少景點的情況下，領隊有權改變行程游覽順序；

3. 西北地區位于我國西北內陸高原，以溫帶大陸性氣候為主。春季干燥多風，夏季炎熱，紫外線強，秋季涼爽，冬季少雪。早晚溫差大，注意保暖。

4. 西北地區受自然旅游地自然條件限制，旅游設施較內地和沿海地區落后，車、房等均不如內地和沿海地區，本社盡最大努力，滿足旅客需求，希望團友善于調節心情，而不是抱著尋找落后的心態！

5.在旅行中，氣候差別過大，一時難以適應，可能會出現水土不服癥狀，可攜帶有關藥物及一些常備治病藥物（如創可貼、感冒藥或治療腸胃不適藥物等）。

6.西北地區受宗教影響，風俗習慣與我們不同，游覽時請謹記領隊提出的注意事項，在任何場合下都不要提及有關少數民族的政治問題，忌說與少數民族有關的話題，以免造成不必要的誤會。

7.如持有教師證、軍官證、記者證、傷殘證、老年證、導游證、學生證等特殊證件，請在購票前向領隊出示，根據當地政策減免相關費用，如有優惠，現場退還相應差價。中型手術的恢復期病患者、行動不便者、孕婦等其他不適合出行者請勿報名。代他人報名者也請核實代報人的身體狀況。

1，帶上24寸拉桿箱(平時可丟車上或者賓館),還可配個小包活動時候用;

2，戶外三件套（沖鋒衣、速干衣、抓絨保暖衣），太陽鏡、防曬霜、遮陽帽、保溫杯、旅游用鞋。

3，感冒藥、腸胃藥、創可貼、驅蚊水;

4，備一些干糧、水果和零食;

5，身份證件,這是最重要的。

【關于退款】

1.活動集合前7天（含7天）有事去不了的，以短信或傳真等書面形式通知我們后，財務人員在5個工作日內全額退還已交預付款；

2.因人少等原因必須在活動集合7天前短信或傳真等書面形式通知隊員取消活動，并同時3天內統一安排全額退還預付款；

3.因個人原因、無論何種理由，行程開始前7天以內退出的：

(1)根據旅游局規定：行程開始前6天至4天，支付團費總額20%；行程開始前3天至1天，支付團費總額40%；行程開始當天，支付團費總額60%；

(2)行程開始前，旅游者可以將合同中自身的權利義務轉讓給第三人，旅行社沒有正當理由的不得拒絕，并辦理相關轉讓手續，因此增加的費用由旅游者和第三方承擔。

如按上述第3款約定比例扣除的必要的費用低于實際發生的費用，旅游者按照實際發生的費用支付，但最高額不應當超過旅游費用總額。解除合同的，扣除必要的費用后，當在解除合同（短信或傳真等書面形式）通知到達日起5個工作日內為旅游者辦結退款手續，匯款手續費由游客個人承擔。

【關于用餐】

在旅行中，飲食也是一個最能深入體驗到當地的方式，我們鼓勵大家自己去探索發現當地美食，收獲更多的驚喜與意外，去吃孩子最感興趣的食物，和新認識的朋友坐下來邊吃邊聊，與愛人討論一道精心的小菜，而不是吃著千篇一律的團餐，按部就班的生活。突破以往的生活方式，才是旅行的意義！

【關于來回大交通】

1.大家從全國各地前往當地集合，也鼓勵大家旅行結束后去探索更多的地方。為了最大限度的給大家自由安排的空間，我們建議大家自行決定大交通方式；

2.機票和火車票都已經全面實現網絡購票，我們并不能獲得比個人購買更便宜的價格，統一購買反而加大了退換票的難度，所以我們的活動沒有包含來回的大交通費用。

1.因為本線路為戶外深度游線路，操作比較復雜，如活動遇上不可抗力的因素或者旅行社、履行輔助人已盡合理注意義務仍不能避免的事件，影響旅游行程的，按照《旅游合同》第九條，合同的變更條例執行。

2.因交通延阻、罷工、天氣、飛機火車故障、航班取消或更改時間等不可抗力原因所引致的額外費用，由游客承擔。如果因為不可抗力導致活動取消，活動費用將會在3-5個工作日退還到相應賬戶；

3.西部線路由于路途相對較為艱辛，各項條件比不上東部發達地區，希望參加隊員有合理的心理預期。參與隊員須對自身身體狀況有合適的判斷。西部線路有高血壓、心臟病、冠心病等心血管疾病隊員謝絕參加。代他人報名者，須準確、及時轉告。

4.根據旅游法相關規定，不接受未成年人單獨報名參加活動；未滿18周歲需由監護人帶領，并全程由監護人負責照顧。

5.兒童報價說明，兒童均為不占床、不含門票、不含早餐的價格（如報價另有說明除外）。

6.關于保險：本社給大家投保的險種為中國平安旅游意外險，總保額76萬，周邊游活動保險從上車開始到活動結束返程下車為止（活動返程中途下車的影友保險截止到下車為止）。國內長線活動保險從集合日開始到活動結束日為止；

7.國內游活動的住宿安排一般為兩人一標間（即1人1個床位，行程中表明多人間的除外），如出現單男單女，盡量安排該客人與其他同性別團友拼房；如不愿拼房或未能拼房，請補齊單房差以享用整個房間。如單人報名要求單獨住一個房間的，需致電客服確認是否能安排，單房差自理。如兩人報名要求男女一起報名的，如不能同住一間房的，需在報名時備注欄內備注清楚。

8.成功報名付款后，如要退出請發送手機短信或微信：“姓名+活動+退出人數+退出原因”，退出成功以收到回復短信為準，請諒解！

9.為了保證活動順利進行和活動安全，如無特殊情況都要求大家參加全程活動。但如因個人原因中途退出。離隊前則需簽署書面的離隊脫團協議，離隊后的一切安全責任和費用均由個人自行承擔。 出游過程中，如產生退費情況，退費項目以旅行社折扣價為依據，均不以掛牌價為準。

10.重要提醒：凡有傳染性疾病、心血管疾病、腦血管疾病、呼吸系統疾病、精神病、嚴重貧血病、大中型手術的恢復期病患者、行動不便者、孕婦等其他不適合出行者請勿報名。代他人報名者也請核實代報人的身體狀況。